Ingin Berhenti Merokok? Ini Tipsnya!

Halo kawan muda! Gimana kabarnya nih? Pasti sehat dong, buat kawan muda yang lagi sakit istirahat aja ya hehe, oiya kawan muda masih semangat social distancing gak nih? Harus semangat ya! Karena dengan situasi pandemi seperti ini harus tetep kita jaga jarak, pakai masker kalau keluar rumah, dan jangan lupa cuci tangan ya hehe, ngomong-ngomong tentang kesehatan, aku ada tips berhenti merokok nih buat kawan muda yang berusaha berhenti merokok.

Apa aja sih tips ampuh buat berhenti merokok? berikut ini merupakan 3 tips ampuh untuk berhenti merokok.

NIAT

Semua aktivitas jika nggak dilakukan dengan niat maka hasilnya tidak memuaskan, maka dari itu niat merupakan kunci dari berhasilnya suatu aktivitas, sebagai contoh sholat, kalau tidak ada niat maka solat itu tidak akan sah, begitu juga dengan diet, kalau nggak ada niat buat diet ya hasilnya gak akan berhasil, niatkan dirimu kalau kamu bisa berhenti merokok, untuk menguatkan niat itu, kamu beri konsekuensi jika kamu gagal berhenti merokok, contohnya seperti, “Jika aku gagal berhenti merokok, maka aku akan lari selama 3 jam!”, semakin tinggi resiko konsekuensi itu, semakin kuat juga niatmu berhenti merokok.

DUKUNGAN

Dukungan teman, keluarga, dan lingkungan terdekatmu adalah faktor penting untuk berhenti merokok, biasanya keluarga mendukungmu untuk berhenti merokok, kebanyakan orang mulai mencoba rokok karena faktor teman dan lingkungan, jika temanmu tidak mendukung usahamu dan memaksamu untuk merokok, niat dan usaha berhenti merokokmu akan terganggu, tetapi jika temanmu mendukungmu untuk berhenti merokok dan hidup sehat, maka niat dan usahamu tidak akan terhalangi, jadi hati-hati pilih teman ya kawan muda!

CARI PENGGANTI ROKOK

Tidak aneh jika kamu mengganti rokokmu dengan rokok permen, permen karet atau hal yang menurutmu bisa menggantikan rokok tersebut, mula-mula kamu akan merasa aneh, tapi lama-lama kamu akan terbiasa, cari makanan atau hal yang membuat kamu rasa bisa menggantikan rokok, biasanya orang-orang menggantinya dengan permen karet, karena rasa yang tahan lama dan membuat mulut bergerak.

Nah jadi itu tadi 3 tips dari aku buat kawan muda yang ingin berhenti merokok, karena di tengah pandemi ini kita harus menjaga kesehatan, semoga tips ini bisa membantu kawan muda yang masih merokok untuk berhenti, semoga bermanfaat!

Penulis : Rangga

Sumber : CNN Indonesia